“为什么，然后，”没有给你，因为有没有什么好处或坏，但思考使它成为如此。“- 哈姆雷特，行动2，场景2，由威廉莎士比亚

你的思想比你意识到更强大。莎士比亚在400年前知道它，如哈姆雷特在这里引用，我们今天的许多人都在这里researn。

正如我在我的职业生涯的常规读者，常见的强大线程已经出现：一遍又一遍，我了解到心灵如何控制比我意识到的更多程度。你真的可以了解如何改变你的心态很多事情。

It started with just a single idea of the growth mindset we’ve quoted on the Lighthouse blog many times, and has quickly spread to other topics until I realized the list of things you *cannot* control is shorter than the list of things you can.

今天，我想和你分享一些书籍和作品，有助于睁开眼睛，以及如何使用它们来帮助你的生活。

如何改变你的心态来改善你的生活和周围的生活

我今天给你们的目标是让你们向前迈出一步。只要抓住其中一个话题，或选择一本提到的书，这将对你最有帮助。你可能会惊讶地发现，你的思维方式的一些细微的改变可以产生很大的不同，尤其是在像今天这样的时候。

从那里，我希望你能看到比你意识到的更多的可能性。

1）如何改变你的心态来掌握新技能

这一切都始于Carol Dweck的畅销书，探讨了增长心态的重要性。

不管你阅读她的书， 或者观看她的TED演讲，拥抱增长心态创造了重要的心理班次：任何人都可以学习任何技能。

这对您作为经理拥抱是非常重要的：

• 为你：成为经理是一个职业变化。如果您拥抱您可以了解成为一个伟大领导者所需的任何新技能，您只会成功。
• 为你的团队:人们很容易墨守成规地做同样的事情，或者放弃他们并不擅长的事情。作为他们的管理者，让他们停止任何消极的自言自语，帮助他们学习新的技能，这样他们才能获得提升，这一点很重要。

当你过一个增长的心态时，你和你的团队可以承担任何挑战，你没有害怕未知数。没有它，你会持续停滞，躲避挑战。这将阻碍您的职业生涯和团队的潜力。

进一步阅读：

为了帮助您构建强大的增长思维，阅读这些帖子：

• 学习这些3伟大的管理人员的主要心态。
• 如果你是新来的经理，按照下面的指导，成为一个成功的新经理。
• 对于你的团队来说，学习如何做到这一点使用任务相关成熟度支持它们当他们需要它时，当他们没有时，就会放手。
• 然后,拥抱任务相关成熟度以帮助您与弱点的区域也是如此。
• 最后，帮助你的人民bob电子体育竞技风暴网通过学习答案来增长3个最常见的问题经理有关职业发展计划。

2)如何改变你的心态来建立一个令人惊叹的文化

每一位创建组织的领导者都想要一个伟大的文化。然而，通常你最终会形成一种文化，而不是刻意创造一种文化。

作者的部落领导层展示我们使用的单词如何用信号发出一些关于您的文化的最重要的事情，最重要的是，更改您使用的单词如何将您的文化带到一个新的水平。

正如你在这里看到的伟大的表格，您的团队描述合作的方式揭示了文化如何在贵公司。一旦你知道你的级别，你就可以在改变它时工作。

所以在你建立你的文化并考虑如何故意建立它时，意识到你选择的词语*很多*。即使是简单的变化也会产生很大的不同。

示例：假设积极意图的力量

我们已经在Lighthouse的博客上多次引用了这句话，现在是时候提醒你它的真正含义了:bob 体育投注

想象一下你的团队的情况：一个项目迟到了，你真的需要它交付。您可以通过几种方式作出反应：

• 生气的：直接留言您的团队成员在聊天中，或者调用它们，“项目在哪里？！？晚了！”
• 沮丧的：用指责的语气问你的团队，“为什么这个项目迟到了？！？”
• 假设积极意图：“嗨乔，事情怎么样？如果您今天需要，如果您需要任何帮助，请查看该项目的任何帮助吗？“

看到自己说这些行。现在，考虑如何在每种方式中询问项目。

哪种方式更有可能从您的团队中获得积极的回应？如果您的经理在您努力完成时，您的经理跳过所有人，或者正在处理危机时，您会如何感受？

这就是为什么你承担积极意图，以及用反映意图的词语方法的问题。

建立一个伟大的文化从你的榜样开始，这是你选择的巨大部分。你对他们的意图越是，你就越有可能创造你渴望的文化。

进一步阅读：

要了解如何改变你的心态来创造一个伟大的公司文化，请考虑以下内容：

• 这伟大的公司文化的关键与你和你的榜样开始。
• 如果你想带来你文化的变化，从这里开始。
• 向你的团队灌输和强化新的价值观，确保你拥抱重复的力量。
• 学习我们从他们的负责人那里了解到Netflix惊人文化的秘密，这里是帕蒂·麦考德。
• 如果你是创始人，请注意t他的方式可以摧毁他们的文化。

3）如何改变你的心态在压力下茁壮成长

压力很糟糕，对吗？不完全的。

当我读凯利·麦格尼格尔博士的书时，压力的上行，我惊讶地终于看到了一个谜团回答：为什么有些人在压力和其他人斗争下茁壮成长？

事实证明，这一切都在你的头脑中。真的。

*你*决定如果压力好或坏。

在麦克冈博士的研究中，她发现，根据你对压力的考虑，你的身体会发生不同;你的身体将释放*不同的化学物质*哪些有助于或伤害你的身体。

想想你喜欢或熟悉的职业运动。现在想象两名玩家处于游戏的关键时刻:

• 当玩家在压力下蓬勃发展时，它们看起来如何？平静，凉爽，放松，专注。
• 当玩家在压力下“窒息”时，它们如何看？紧张，紧张，担心，紧张。

这些对压力的不同反应正是由于每个玩家的身体的化学品。它们可以在相同的压力下：游戏在线，人群欢呼或沉默，没有时间剩下，等等地处理完全不同。

在任何一种情况下，它都取决于你与压力的关系。

最重要的是，这意味着要改变这种状况，你所需要做的就是调整你的心态来应对压力。

事实上，在本书中共享的一个实验中，一种简单的短语加强了每个人考试的每个人都是一个很好的测试者改善了所有参与者的考试成绩。

进一步阅读：

如果你想要与压力更好的关系，肯定会阅读压力的上行，然后查看我们的帖子:

• 如何在工作中使用谨慎，成为一个更好的经理
• 学习如何使用这8个提示来解决工作场所的压力
• 聆听Jason Evanish关于疯狂智慧播客对压力和领导的采访
• 有时你需要在知道你的压力时要了解你，所以你仍然是最好的，这是这是作为领导者提升自我意识的关键部分。
• 看看我们对此主题的领导教练Brian Wang采访了。

4）如何改变你的心态来改善你的健康

我稍后在名单上省了这一个，因为即使我很难相信这个问题。

然而，当我读到哈佛医学院和波士顿的高级医院进行的双盲，高质量研究时，我怀疑的人转向信念证明了它：是的，您的思想可以帮助显着提高您的健康状况。

在赫伯特·本森博士的书中，放松革命，他分享了对您的思想如何帮助您治愈和改善各种共同健康问题的具体研究，包括：

• 心脏病和高血压
• 慢性疼痛和头痛
• 焦虑和抑郁
• 恶心
• PM和更年期症状
• 失眠
• 心悸
• 帕金森病了

这是如何完成的？通过相信它可以工作的力量，可视化结果，并跟随他的放松响应方法，您可以在每天10-20分钟内对您的健康产生很大差异。

你可以控制你的epi遗传学。

在这个想法上的思想有多少话有权，我发现这谈论了如何影响美国博士的书籍和研究措施：

视频中的几个键:

1. 应激激素:我们从麦戈尼格尔博士那里了解到，如果你害怕压力，它的伤害是巨大的。这个视频说明了它不仅仅是在运动或工作中的表现，而是对身体的影响。
2. 安慰剂效应：Benson博士的研究深入了解安慰剂效果，这有趣的是表明安慰剂近年来更加有效;
3. 表观遗传学：同样在Benson的书籍中，是关于我们如何有许多可以打开或关闭的基因的讨论。他的理论是他的放松响应有助于改变一些基因是否打开或关闭。

有了这些概念，我们在伟大的领导和管理领域之外有点涉水，但它是如此强大，我觉得如果不与你分享它，如果它能帮助你或你所爱的人，我将是不负责任的。

通过尝试这种方法，我亲自看到了积极的改善，并通过尝试这种方法，看到信仰的力量如何结合这种方法，可以帮助别人从重要的中风中恢复。

5）如何改变你的习惯

习惯和惯例是强大的。人类的思想爱着一种可重复的模式的凹槽，无论是一个好的（下班后健身房）还是坏（晚餐后有太多的葡萄酒）。

特别是如果你有一个固定的心态，很容易填补你的习惯“只是我是谁。”

这不能进一步来自真相。

正如詹姆斯清澈在他强大的书中铺设，原子习惯，有一个明确的过程，让新的习惯*和*破坏坏习惯。

正如上图所示，一个简单的模式可以帮助你养成任何你想要的新习惯。

这意味着下次当你发现一个坏习惯，一些你不加思考就做的事情时，你可以使用原子习惯中的方法来打破它。当你想要改变自己，开始一个新的习惯，比如去健身房，每天阅读，或者和你的孩子一起做饭，你现在也知道该怎么做了。

知识就是力量。建立和破坏习惯，以创造你想要的生活和结果。

进一步阅读：

你可以自己养成习惯，但正确的帮助会让它变得更容易:

• 获得有用的提醒，有意，强大的结构，并通过团队提高1岁的1岁的质量免费试用我们的软件Lighthouse。
• 学习作为领导者的新技能，并建立每周越来越好的习惯立即开始注册我们的下一个灯塔课程计划。

6）如何改变你的心态更快乐

我们都有情感和感情。有时候会发生坏事，即使我们尽力而为。

很容易让你失望。感觉这些事情是正常的。

但是，一旦你认识到这些感受，你可以改变你的心情。

这就是为什么自我意识是如此重要;然后，您可以通过更改课程来防止更大的问题。

知道你是谁，也告诉别人。

我知道当我受到压力或沮丧时，我可以是短暂的，过于批评。这是我年轻时我学到的防御机制。

但是，因为我知道它发生了，我可以更加意识到它并赶紧赶上它。我也可以告诉我的团队，如果发生这种情况，我希望他们能让我知道所以我解决了它，也可以知道他们可能知道它可能不是真的关于他们或他们的工作。

这当然需要很多信任和心理安全和你的团队谈论这些事情。然而，当你在这样的事情上带头时，你的团队更有可能分享相同的东西。这有助于你的整个团队更好地合作，因为每个人都会在不同的时间遇到困难。

如何扭转你的心情

在许多情况下，我们无法控制我们正在处理的手。这么多的生活超出了我们的控制权。所以即使在最好的情况下，仍有曲线球，我们都脸红了。

发生这种情况时，实现您有能力改变您的感受，即使您无法改变您面临的情况。

如果你感到沮丧或不开心，你可以立即改变一些事情来解决：

1）散步自然

在一个这项研究是由英国德比大学进行的，参与者每天在自然中度过30天，发现所有这些福利：

• “将健康状况报告为”优秀“的人数增加了30％”
• “儿童表现出自尊的增加。”
• 其他福利包括在内，“更多的生活满意度、积极的情感和活力，这些都与满意度的既定预测因素有关，比如个人收入。”

与其努力度过艰难的一天，不如考虑出去散散步，让自己恢复精神。

2）使用一种感谢杂志

加州大学戴维斯分校的罗伯特·a·埃蒙斯博士和迈阿密大学的迈克尔·e·麦卡洛博士对“感恩”进行了广泛的研究，他们的发现非常惊人。

在一项研究中，他们将人们分成3组：一组关于他们感激的积极事物，另一个关于刺激他们的刺激和事物，而第三次写过关于一般事件的刺激性。

从那里他们发现：

“那些对感恩的人来说更乐观，更适合他们的生活。令人惊讶的是，他们还锻炼了更多，比那些专注于加重来源的人，对医生越来越少。“

所有这一切来自每天2分钟写下你感激的东西？当您只有一分钟重置或增强您的心情时，它是一个无意识的人。

3）对重要的事情取得进展

我发现自己在多年来一直发现自己在工作中感到沮丧的方法之一一直是一个项目进展不顺利。无论我们是否停滞不前，甚至是反斜杠，或者只是在一个关键的大项目的方式中以短期问题耗尽，很容易感觉到进展情况。

如果您在一家大公司工作，这也可以表现出你被困在一个永不结束的项目中，有100个会议。

再一次，你有比你想象的更多的力量。

随着特蕾莎AMABIL的研究表明，取得进展对您的幸福有巨大，长期影响。

你能做的最好的事情就是找到你能做的最小的事情，让你的项目有所进展。也许你终于可以做出决定了，或者你可以在不被拖延的另一部分工作。

或者，找到其他一些重要的重要性您可以在不相关的情况下取得进展。只要它对你来说仍然很重要，它就可以减轻你的许多感受。

进一步阅读：

当你在工作中得到最好的时候，当你拥抱改变你的心态时，请考虑这些链接：

• 与潜意识中未解决的情绪作斗争?这段视频将向你展示如何把它们写下来。
• 在这里了解更多关于感恩和幸福之间的联系。
• 使用积极的心态成为这些方法的更好的领导者。
• 发展精神韧性，并帮助您的团队与这些课程茁壮成长。
• 通过促进团队成员的情绪越来越好，给他们更多赞美。使用这两个方法中的任何一种方法。

结论：你有比你实现的更多的力量

正如杰里·科隆纳在他那本伟大的创始人书中敏锐地提出的那样，重启，你必须看看你周围的事情是如何因为你而发生的事情。

这不是责备，甚至是责任。金额无关紧要。

重要的是认识到你的控制。正如Carl Jung所说：

“直到你做出无意识的意识，它会引导你的生活，你会称之为命运。”

看看我们刚看到的东西。您选择的单词和您的Mindset可以允许您：

1. 学习任何新技能并让你的团队知道成长总是有可能的
2. 改变文化对你的公司和团队的评价，通过关注你使用的词语
3. 转过压力从一个难题变成对你有利的事
4. 减少和消除各种健康问题
5. 有代理和权力对你的习惯，打破坏人并建立伟大的新人
6. 变得更加开心，当你不开心，沮丧或生气时，让你的心情翻转心情

所有所需要的是您的认识，这些都是可能的，并决定采取具有重要区别的小步骤。

你的思想与你选择做出的那么强大。通过我们讨论的书籍和研究，您现在有一个路线图来控制您的健康，领导力和生活。

你会选择与它有什么关系？你将如何改变你的心态？